젤크 운동 하는 법, 3개월만 해도 커진다고?

음경의 크기는 남자의 자존심입니다. 또한 적절한 음경의 크기가 행복한 성생활과도 관련이 있기 때문에 많은 남성들이 음경 크기 확대에 관심이 있습니다. 수술을 하는 방법도 있지만, 수술하지 않고 음경의 크기를 키우는 젤크 운동 하는 법을 살펴보겠습니다.

 

 

목차
젤크 운동이란?
젤크 운동 하는 법
 1. 젤크 운동에 도움이 되는 크림을 발라주세요.
 2. 엄지와 검지로 OK 모양을 만든 뒤, 음경을 뿌리에서 귀두까지 쓸어 올려 주세요.
 3. 최소 20분에 100회 이상 반복해줍니다.
 4. 젤크 운동 후 충분한 휴식 시간을 가집니다.
젤크 운동 주의사항

 

젤크 운동이란?

젤크 운동은 음경 확대 운동입니다. 젖소의 젖을 짜듯, 손으로 음경을 마사지하는 것인데요. 꾸준한 젤크 운동으로 음경 크기를 확대할 수 있다고 알려지고, 또 많은 실제 후기들이 등장하면서 많은 남성들이 젤크 운동에 관심을 가지고 있습니다.

 

젤크 운동으로 인한 음경 확대의 원리는 이러합니다. 마치 근육이 커지는 원리와 같은데요. 우리가 운동을 통해서 가해진 근육 손상이 회복되는 과정에서 근육이 커지듯이, 젤크 운동으로 음경 해면체에 가해진 미세한 손상이 복구되는 과정에서 음경이 확대되어 길이와 굵기가 확대된다는 것입니다.

 

하지만 잘못된 방법으로 젤크 운동을 하면 오히려 여러 부작용을 일으킬 수 있기 때문에, 올바른 방법을 사용해 적절한 정도로 젤크 운동을 해야 합니다.

 

젤크 운동 하는 법

1. 젤크 운동에 도움이 되는 크림을 발라주세요.

가장 먼저 해야 할 일은, 젤크 운동에 도움이 되는 크림을 발라주는 것입니다. 크림을 바르지 않은 건조한 상태로 젤크 운동을 하면, 피부에 상처를 유발하게 됩니다. 따라서 윤활유 역할을 하는 크림을 발라주는 것이 필수적인데요. 특히, 윤활 역할을 함과 동시에 젤크 운동에 도움이 되는 영양분을 공급해주는 제품들을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 대표적인 크림에는 왕자 크림이 있는데요. 이와 같이 피부에 자극을 줄이고 적절한 영양분을 공급해주는 크림을 발라 젤크 운동을 준비합니다.

 

 

2. 엄지와 검지로 OK 모양을 만든 뒤, 음경을 뿌리에서 귀두까지 쓸어 올려 주세요.

크림을 발라 젤크 운동 준비를 마쳤다면, 이제 엄지와 검지로 OK 모양을 만들어 동그랗게 만듭니다. 그리고 음경의 뿌리에서부터 귀두까지 쓸어 올려줍니다. 이때, 적절한 압력으로 음경을 조여서 혈류가 귀두로 모이는 느낌이 드는 정도의 힘을 주어 쓸어 올려줍니다.

 

이러한 방법을 사용하면 음경에 혈류가 과잉 공급되기 시작합니다. 그러면서 음경 해면체에 미새한 손상이 발생하게 되는데, 이러한 손상이 회복되는 과정에서 음경이 커지게 됩니다.

 

3. 최소 20분에 100회 이상 반복해줍니다.

젤크 운동을 최소 20분에 100회 이상 반복해줍니다. 처음에는 무리하지 않고 딱 최소 시간과 횟수만 채워주며, 익숙해지면 더 오랜 시간과 횟수로 젤크 운동을 반복해줍니다.

 

젤크 운동은 음경이 70~80% 정도의 크기일 때 효과가 가장 좋습니다. 그 이상으로 자극이 되었다면 잠시 멈추었다가, 음경이 70~80%로 줄어들었을 때 다시 반복해서 운동해줍니다.

 

4. 젤크 운동 후 충분한 휴식 시간을 가집니다.

젤크 운동의 효과는 운동으로 인한 음경 해면체의 미세 손상이 회복되는 과정에서 나타납니다. 따라서 젤크 운동 후 충분한 휴식 시간을 가지는 것이 반드시 필요합니다.

 

휴식 때 따뜻한 수건을 음경에 대주면 긴장되었던 근육이 풀리는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

젤크 운동 부작용

젤크 운동으로 인한 효과를 본 사람들이 많습니다. 그와 관련한 후기들도 많습니다. 하지만, 비뇨기과 의사들은 의학적인 자료는 부족한 운동 방법이기 때문에 부작용에 주의해야 한다고 말합니다. 의사들이 언급한 부작용 몇 가지는 다음과 같습니다.

 

첫 번째로, 감각이 둔해져 쾌감이 줄어들 수 있습니다. 관계 시 쾌감을 느끼게 되는 이유는 음경 표면에 있는 배부 신경에서 뇌로 자극을 전달하기 때문인데요. 과도한 젤크 운동은 배부 신경의 손상을 야기해 뇌로 전달되는 자극을 감소시켜 쾌감을 줄일 수 있습니다.

 

두 번째로, 발기부전을 야기할 수 있습니다. 과도한 젤크 운동은 자칫 백막이 파열시킬 수 있습니다. 백막은 음경의 강직도를 유지하는 섬유성 막인데요. 백막의 파열은 발기부전을 일으킬 수 있습니다. 따라서 너무 강한 힘을 주거나 너무 오랫동안 젤크 운동을 하는 등 과도한 운동은 발기부전을 일으킬 수 있다는 점을 유의해야 합니다.

 

세 번째로, 음경 해면체의 손상으로 통증이 일어날 수 있습니다. 젤크 운동이 해면체의 미세 손상을 일으키는 방식인데요. 따라서 젤크 운동을 과도하게 하면 손상의 정도가 심해서 과도한 통증을 일으킬 수 있습니다. 따라서 젤크 운동으로 음경에 통증이 있거나 멍이 드는 등의 증상이 나타난다면 젤크 운동을 멈추어야 합니다.